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母其弥雅简直是“行走的VC腰教科书” 一招够你练一年

发布时间:2018-04-10来源:show-bar.com.cn 编辑:伊人女性网

 

近日,功夫女星母其弥雅在社交平台抛出一组健身美照,完美的麒麟臂和VC腰,惊艳了众网友,大家纷纷留言说,夏天到了,我们都想拥有母其弥雅一样的VC腰,不过也有网友表示,母其弥雅这些健身动作真的都是高难度,每一招都够普通人练一年的啦!

今天,我们搜罗了母其弥雅健身一组硬照,让我们盘点一下母其弥雅完美VC腰养成记!

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1、绝对高度度的朝天蹬,这个要给100分

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2、整个腰背部的拉伸,也助你早日收获VC腰

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3、坚持器械的练习,是对整个身体肌肉线条的训练

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4、负重深蹲,不仅让你拥有蜜桃臀,还会让你拥有VC腰

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5、整个上半身的训练也很有必要,让你拥有完美肌肉线条

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6、博击也是必不可少的哦,这个运动会让你更有爆发力

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7、柔韧性的训练和拉伸,对整个腰部肌肉群是一个训练

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8、腰和腿组合让你的线条更加流畅,但这个不要轻易模仿哦


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